合适的保健枕可以帮你治疗颈椎痛,现在没有特定的科学能够帮你找到最合适的枕头,所以只能通过不断的尝试才能找到合适的。
1、乳胶枕:泡沫芯的和粒状芯的。乳胶稳固并且有很好的支撑力,但不是所有人都喜欢它的轻快。在一项最近的研究中,乳胶枕比涤纶枕和羽毛枕要舒服得多,睡眠质量也更高,测试者对颈部疼痛抱怨的也更少。
优点:能使用15至20年;对头部和颈部支撑性好;防尘螨。
缺点:贵;透气性不好。
2、合成枕头:通常被称作“纤维填充”,“超细纤维”。这些是市场上最常见的。涤纶枕头每一到两年需更换。如果你需要对头部和颈部有更大的支撑力,就应该换一种填充物。
优点:便宜,可机洗。
缺点:容易变扁,使用期短,容易长螨虫。
3、记忆泡沫:是热敏感材料——就是所谓的粘弹性——能够形成我们头部和颈部的形状,所以枕在适当的地方是很重要的。被NASA研制用于太空胶囊的记忆泡沫,有着柔软和稳固的特性,并且能持续使用15至20年。
优点:推荐给患有颈部和背部疾病或者家庭过敏的人和孕妇;防尘螨。
缺点:贵。
4、天然纤维:有利于保持体温,稳固而耐久。它不会随时间而变形、结块或者空心化,而且是低致敏的。羊毛能吸走表面的水分,这就能够防止尘螨和发霉,而且比其他纤维干燥7倍以上。
优点:比涤纶枕耐久,防尘螨,利于保持体温。
缺点:贵;只支持稳固性。